Многие люди точно знают, что пить кофе необходимо в ограниченном количества из-за вредного воздействия кофеина. При этом они пьют очень много чая. Однако не многие из нас понимают, можно ли пить чая много в день, какое количество чашек допустимо, возможна ли передозировка. Эти вопросы подробно разберем. Сегодня узнаете много чая вредно или полезно.

Сколько чашек чая

можно пить в день,

чтобы напиток приносил пользу?

Что вы узнаете из статьи

Много чая пить нельзя, если он низкого качества

Как узнать, что «перепили» чая?

При передозировке не нужно обращаться к врачу!

Какова безопасная норма чая по мнению эндокринологов?

Возможно ли умереть от передозировки чаем?

Как заваривать чай, сохранив его полезность?

Сколько кружек чая можно пить в день – суммируем итоги

Много чая пить нельзя, если он низкого качества

Если ответить с врачебной точки зрения, то много чашек чая желательно не пить. Да, а завариваемой напитке очень много полезных свойств – микроэлементов, витаминов, танинов (антиоксидантов). Особенно, если речь идет о качественных китайских напитках. 3-4 кружки – оптимальная норма. В некоторых напитках сдержится большое количество танинов, если их чрезмерно употреблять, то антиоксиданты возымеют обратный эффект – будут мешать нормальному усвоению железа в организме.

Вредно ли пить много чая в день, если он качественный – ответ очевиден, вы можете наслаждаться любимым напитком утром, в обед, вечером, и даже перед сном (если не сильно бодрящий). Многолетние исследования показали, что чай не имеет побочных эффектов, но только натуральный, высокого качества. Все сведения о нарушении здоровья были связаны исключительно с применением некачественной заварки, в которой содержатся вредные фториды. Рассматривались следующие разновидности продукта для заваривания:

Дешевые в пакетиках.
Быстрорастворимые.
Без кофеина.
Брикеты «кирпичные» (не путайте с дорогими брикетами китайского напитка с плантаций Поднебесной).

В качестве сырья для перечисленных вариантов производители часто используют самые дешевые «обрезки», остатки, в которых содержится фтор, потребляемый чайным кустом с земли.

Как узнать, что «перепили» чая?

Основными симптомами, указывающими на злоупотребление напитком является тошнота, усиливающаяся, если натощак принимаете очередную чашку чая. Часто передозировка обезвоживает организм, увеличивает частоту мочеиспускания, может вызвать диарею. Зная, сколько чая в день можно пить, сложно переусердствовать с его злоупотреблением. Но передозировка все же возможна. Начнем с того, что натощак чаевничать не рекомендуется, может тошнить. При передозировке могут беспокоить неприятные симптомы:

Тошнота, рвотные спазмы.

Общее слабосилие.
Частота мочеиспускания.
Диарея.
Расстройство пищеварения.
Нервозность.
Тахикардия.

Не забывайте, что некоторые чайные напитки обладают мочегонным свойством, и при частом чаепитии из организма вместе с водой одновременно выводятся токсины и полезные вещества.

При передозировке не нужно обращаться к врачу!

Если выпили много чая, ощущаете дискомфорт, не обязательно бежать к врачу. Передозировка не опасна, достаточно просто ограничить количество кружек в день. Организм придется в норму самостоятельно. Можно попринимать жидкие электролиты, они отпускаются в аптеках без рецепта. Электролиты восстанавливают кислотно-щелочной и солевой баланс, обеспечивают организму ценные минералы. Стул наладить можно, употребляя твердую не жирную пищу: отварную картошку, яйца, шоколад, бананы.

Какова безопасная норма чая по мнению эндокринологов?

По мнению врачей-эндокринологов (ссылаемся на фактический источник), где известный российский эндокринолога Михаил Богомолов рассуждает на данную тему суточная безопасная норма чая без вреда здоровью зависит от того, сколько содержится в напитке кофеина. По словам медицинского специалиста, в день взрослому человеку допустимо употреблять 400 мг кофеина. Но содержится он и в других продуктах, это нужно учитывать. В 1 кофейной единице (КЕ) 100 мг кофеина. В 1 литре слабозаваренного чая приблизительно 1 КЕ. Значит, за сутки такого напитка можно выпить 4 литра. При средней крепости готового продукта можно выпить 2 литра. Крепкого напитка можно в сутки выпить максимум 1,8 литра. А сколько чашек чая можно пить в день – сами ориентируйтесь, учитывая объем используемой емкости. «Чай» с оптимальным количеством кофеина полезен, напитком трудно передозировать» – заключил врач.

Возможно ли умереть от передозировки чаем?

Такое исключено – считают наркологи. Летальные дозы напитка с кофеином человек просто не способен выпить за сутки. При передозировке может беспокоить тахикардия, тошнота. Единственное, много чая не рекомендуется пить людям, страдающим повышенным артериальным давлением (черный) и пониженным АД (зеленый). Летальный исход может наступить скорее по бытовой или жизненной причине, нежели от употребления большого количества чайного напитка. Причиной часто являются сопутствующие вещества, сто процентов не кофеин и танин.

Как заваривать чай, сохранив его полезность?

Гранулированный напиток или чайные листья важно правильно заваривать. Например, для приготовления черного чая необходим кипяток с температурой не менее 90 градусов. Заваривать зеленый чай нужно при температуре от 60 до 80 градусов. Пить напиток следует сразу после заваривания. Можно настоять по рецептуре несколько минут и сразу употребить, поскольку сильно остывший чай утрачивает полезные свойства.

Заваривать листовую заварку можно несколько раз не навредив здоровью. Черный чай можно заваривать дважды, зеленый до 5 раз, некоторые сорта больше. Речь идет не пакетированном продукте, а о китайском, привезенным с плантаций китайских провинций. Загляните в разделы нашего интернет-магазина, и увидите качественные товары из Поднебесной. Именно такие напитки можно заваривать несколько раз. Их стоимость вполне приемлемая. Чайный пакетик можно заваривать единожды.

Сколько кружек чая можно пить в день – суммируем итоги

Верхний предел потребления связан исключительно с безопасным количеством фторидов, кофеина и антиоксидантов, содержащихся в продукте. Можно обезопасить себя от фторидов, покупая только качественную заварку.

Чтобы не переживать на тему кофеина, ответьте на 3 вопроса: